Ситап-прес. Sit ups-техніка. Кроссфіт

Ситапи sit-aps-приймаємо упор лежачи на спину, ноги зігнуті в колінних суглобах. Виконуємо підйоми тулуба, з дотиком стоп. За головою виконуємо дотик підлоги. Ви повинні показати вертикальне сидяче положення, тобто ваше тулуб має бути перпендикулярно підлозі. При виконанні ситапів стосуватися стоп ви можете як із зовнішнього боку так і з внутрішньої. Ситапи-відмінна вправа яке широко використовується в кроссфіті.